Fizioterapeut kao putokaz - UGANUĆE GLEŽNJA

Uganuće gležnja se najčešće događa prilikom naglog, nekontroliranog okretanja stopala prema unutra ili van uzrokujući istegnuće ligamenata gležnja. Sportaši su pogođeni najčešće, najviše od njih košarkaši, nogometaši itd. Neki ljudi imaju povećan rizik za uganuće gležnja, uključuju mlađe sportaše i sve one koji često rade, skaču i mijenjaju brzo smjer dok obavljaju neku atletsku ili drugu aktivnost. Fizioterapeut može pomoći kod smanjenja boli; povratiti snagu, pokret i ravnotežu; vratiti se na normalnu razinu aktivnosti; i smanjiti rizik od ponovnog ozljeđivanja.

 

 

Što je uganuće gležnja?

 

Ozljede ligamenata (vezivna tkiva koja međusobno povezuju kosti). Uganuće nastaje kada se noga rotira ili pomakne izvan svog normalnog raspona pokreta, uzrokujući da se ligamenti koji povezuju kosti gležnja i noge prekomjerno istegnu ili popucaju. Prilikom ovakvih ozljeda najčešće dolazi samo do istegnuća ligamenata i tetiva potkoljenice i stopala, ali dolazi i do naglog krivog pozicioniranje kostiju stopala, točnije tarzusa.

 

Češće dolazi do ozljede ligamenata na vanjskoj strani gležnja (lateralna). Oporavak traje između dva tjedna do dva mjeseca. Gležanj će se osjećati bolje nakon nekoliko tjedana i biti u potpunosti ojačan za nekoliko mjeseci. Međutim, kod teških ozljeda gležnja oporavak može trajati od 9 do 12 mjeseci. Uganuće gležnja često se ponavlja. Zapravo, 73% ljudi koji su jednom uganuli gležanj vjerojatno će to ponoviti. Osobito ako se snaga mišića i ravnoteža u potpunosti ne vrati ili poboljša iznad prijašnje razine.

 

Kako se osjeća?

 

Neposredno nakon ozljede:

  • Bol

  • Oteklina

  • Nemugućnost stajanja ili hodanja po zahvaćenom stopalu

  • Krutost

  • Slabost

  • Osjećaj nestabilnosti u zglobu

 

Kako fizioterapeut može pomoći?

 

Fizioterapija ubrzava tijek liječenja. Vrijeme koje je potrebno za izliječenje gležnjeva varira, no rezultati se često mogu postići za 2 do 8 tjedana. Fizioterapeut mora raditi na

 

dizajniranju specifičnog programa liječenja koji zadovoljava potrebe i ciljeve pacijenta.

 

Tijekom prvih 24 do 48 sati nakon dijagnoze potrebno bi bilo odmarati zahvaćeno područje izbjegavajući bilo koju aktivnost koja uzrokuje bol, lediti područje svaka 2 sata, koristiti štake ili druga pomagala za hodanje kako bi se olakšala bol i poduprela ravnoteža, bandažirati gležanj.

Ti self-tretmani omogućuju da se što prije vrati aktivnost, smanji bol i ubrza liječenje.

 

Ciljevi fizioterapije i fizioterapeuta:

 

Smanjenje boli i oticanja. Fizioterapeut može koristiti različite vrste tretmana i tehnologiju za kontrolu i smanjenje boli i otekline, uključujući led, ultrazvuk, elektroteraiju, elektrostimulaciju, radiofrekventnu terapiju, presoterapiju, specifične vježbe, različite manualne teknike i dr.

 

Povećanje pokreta. Fizioterapeut će odabrati određene aktivnosti i tretmane koji će pomoći vratiti normalan pokret u gležnju. Može se započeti s pasivnim pokretima koje izvodi terapeut,a  koji će kasnije prijeći u aktivne pokrete.

 

Povećanje fleksibilnosti. Fizioterapeut će utvrditi je li bilo koji mišić stopala, gležnja ili potkoljenice čvrsto zategnut, te ih početi istezati.

 

Povećanje snage. Uganuće gležnja može biti povezano sa slabim, ozlijeđenim ili nekoordiniranim mišićima nogu. Određene vježbe pomoći će ozdravljenju u svakoj fazi oporavka; fizioterapeut će odabrati i poučiti pravilne vježbe, kako bi se postepeno i sigurno vratila snaga. To može obuhvaćati upotrebu rekvizita za vježbanje.

 

Povećanje izdržljivosti. Vraćanje mišićne izdržljivosti u gležanj i nogu važno je nakon ozljede. Vježbe za poboljšanje izdržljivosti mogu uključivati i sprave za kardio vježbe (sobni bicikl, orbitrek itd)

 

Poboljšanje ravnoteže. Vraćanje osjećaja ravnoteže također je važna stavka nakon ozljede. 

 

Vraćanje agilnosti. Brzina i točnost kretanja nogu važna je u atletici i u mnogim dnevnim aktivnostima. 

 

Edukacija za kućni program. Specifične vježbe kod kuće mogu ubrzati oporavak.

 

Vraćanje u aktivnosti. Pravilno izrađen program liječenja pomoći će da se postignu ciljevi na najsigurniji, najbrži i najučinkovitiji mogući način. Fizioterapeut mora pacijenta naučiti vježbe, radne prekvalifikacije aktivnosti i sportske tehnike koje će dovesti do cilja.

 

Kod ovakvih ozljeda, zapravo se često tretiraju samo posljedice (bol, oteklina, hematom). Ono što se rijetko tretira i o čemu nitko ne govori, to su kosti, tj. zglobovi zastoplja (tarzusa). Naime, kosti zastoplja se prilikom uganuća gležnja izmiču iz svoje prirodne pozicije. Posljedica toga su dugotrajni problemi gležnja, mogući problemi koljena, kuka, sakroilijakalnog zgloba te lumbalne kralježnice.​

 

U Cerebellum centru tretman uganuća gležnja može podrazumijevati:

 

INDIBA ACTIV terapija

LIMFNA DRENAŽA

MEDICAL FLOSSING

ULTRAZVUK

ELEKTROTERAPIJA

ELEKTROSTIMULACIJA

LASER

MEDI-TAPING

MOBILIZACIJA ZGLOBA

VJEŽBE BALANSA I PROPRIOCEPCIJE

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Google+ Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2019 by Cerebellum centar

O nama               Načini plaćanja               Pogodnosti               Naše usluge               Politika privatnosti              Kolačići