Blog - FizioVijesti

Pročitajte zanimljive i korisne članke koje preporuča i piše Cerebellum centar

Rad u vrtu

Bliži se proljeće tako i toplije vrijeme koje mnoge tjera za boravak na otvorenom. Hobiji na otvorenom blagotvorno djeluju na psihičko i fizičko zdravlje. Vrtlarenje isto tako pobuđuje osjećaj sreće i zadovoljstva, ali aktivnosti u vrtu, kao što su kopanje, sadnja, plijevljenje, usitnjavanje ili grabljanje, mogu uzrokovati stres i pritisak na mišiće i zglobove. To posebno vrijedi za starije osobe i ljude koji vode sjedilački način života. Različita područja tijela, kao što su ramena, vrat, leđa i koljena mogu biti osjetljivija i imaju veći rizik za ozljede tijekom rada u vrtu. Slijedeći savjeti mogu pomoći smanjiti ili spriječiti ozljede: Zagrijavanje! 10 minuta hoda i istezanje dobri su na

Dijagnostika i liječenje osteoporoze

Osteoporoza je sustavna bolest skeleta koju karakterizira mala koštana gustoća (BMD = bone mineral density) i poremećaj mikroskopske građe koštanog tkiva što je uzrok koštane lomljivosti i povećanog rizika prijeloma. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definira osteoporozu na osnovu veličine koštane gustoće, a o osteoporozi govorimo kad je izmjerena koštana gustoća manja za 2,5 SD od usporedne vrijednosti srednje vršne koštane mase mlade odrasle osobe. Osobe s koštanom masom u rasponu od -1,5 do -2,5 SD imaju osteopeniju (smanjenu koštanu masu). Broj standardnih devijacija (SD) ispod ili iznad srednje vršne vrijednosti za mladu odraslu ženu naziva se T vrijednost. Prema definiciji SZO 9

6 vježbi ravnoteže za kod kuće

Opasni padovi sve su uobičajeni u ljudi iznad 65 godina starosti, a mogu dovesti do teških ozljeda. Izvođenje sigurnih vježbi kod kuće može pomoći u ojačavanju donjeg dijela tijela kako bi se smanjio rizik od pada. Sljedećih 6 jednostavnih vježbi možete raditi kod kuće. Uvijek prvo zatražite savjet od fizioterapeutom ili svojeg liječnika prije početka programa vježbanja. 1. MARŠIRANJE Stojte mirno i počnite marširati polagano na mjestu 20-30 sekundi. Kada postane lakše, izazovite ravnotežu i promijenite površinu na kojoj marširate: drvena površina, tepih, jastuk, trava, itd. 2. TRI LOW KICKA Stojeći na jednoj nozi (noga mora biti lagano savijena, ne smije biti zaključano koljeno u punoj eks

Sindrom smrznutog ramena

Sindrom smrznutog ramena (ukrućeno rame, adhezivni kapsulitis) je stanje bolnog i oslabljenog ramena, uz izrazito smanjenje normalnog opsega pokreta, koje pogađa 2 do 5 posto populacije. Stvarni uzrok je stvar za raspravu. Neki vjeruju da je uzrokovana upalom ili autoimune reakcije, gdje tijelo pokreće "napad" protiv vlastitih tvari i tkiva. Drugi mogući uzroci su: Reakcije nakon ozljede ili operacije Bol uzrokovana iz drugih izvora - kao što su artritis, bursitis, tendinitis - što je uzrokovalo mirovanje ramena Imobilizacija ruku, u povezu nakon operacije ili frakture Međutim, često ne postoji poznati razlog za pojavu adhezivnog kapsulitisa. Kako se osjeća? Kod većine ljudi bol se s vremeno

Fizioterapeut i Dry needling

Dry needling je tehnika koju fizioterapeut koristi (fizioterapeut koji je educiran za Dry needling) za liječenje miofascijalne boli. Tehnika je u kojoj se koristi "suha" igla, bez lijekova ili injekcije, umetnuta kroz kožu u području mišića, u bolnu točku (trigger točka). Često se koristi, za opisivanje dry needlinga, termin intramuskularna manualna terapija. Dry needling nije akupunktura; praksa koja se temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini i izvodi je liječnik. Dry needling je dio modernim principima zapadne medicine, temelji se na istraživanjima. Što je TRIGGER TOČKA? Trigger točke ili žarišne točke su mjesta na mišiću koja su bolna na pritisak te se ta bol širi i u druge dijelove t

Nedavno objavljeno
Arhiva
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Google+ Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2019 by Cerebellum centar

O nama               Načini plaćanja               Pogodnosti               Naše usluge               Politika privatnosti              Kolačići