Blog - FizioVijesti

Pročitajte zanimljive i korisne članke koje preporuča i piše Cerebellum centar

Zdrave kosti

Zdrave kosti mogu pomoći da ostanu jaki i aktivni tijekom svog života. Ako se dobro zdravlje kostiju postiže tijekom djetinjstva i održava se, to može pomoći da se izbjegnu gubici koštane mase i frakture kasnije u životu. Za zdrave kosti, važno je održavati fizički aktivan stil života i jesti uravnoteženu prehranu s puno kalcija, vitamina D, a možda i drugih dodataka po potrebi. Fizioterapeut može dizajnirati jedinstven program za Vas koji će vam pomoći zadržati zdravu kost. Osteoporoza je bolest kostiju koja pogađa i muškarce i žene (u višem postotku žene), obično kako starimo. Povezana je s niskom koštanom masom i stanjivanje koštane strukture, što su kosti krhkije, više je vjerojatno da ć

9 razloga za odlazak fizioterapeutu

Moj *dio tijela* je bolan! "Mislim da sam trebao/la prestati vježbati i nadati se da će proći ..." Ova ideja ima tendenciju da se upali poput žarulje u našim glavama kad god imamo ozljede i često nas dovodi do prestanka obavljanja svojih redovitim aktivnostima u kojima uživamo. Deklimatiziramo se kada naš mali problem potraje nekoliko tjedana ili mjeseci, a na kraju taj mali problem počinje utjecati na zglobova i mišiće te dovodi do biomehaničkih promjena i različitih kompenzacija. STOP! Vaše zdravlje je Vaša najvrednija imovina, pa zašto se ne brinete o tome? U nastavku je prvih devet razloga za odlazak fizioterapeutu: Imate bolove. Bolovi su mehanički (npr. javljaju se kod tjelesne aktivno

Fizikalna terapija i nekoliko zabluda

Ljudi svakodnevno doživljavaju kako fizikalna terapija može imati učinak na njihov svakodnevni život. U stvari, kao stručnjaci za način na koji se tijelo kreće, fizioterapeuti pružaju pomoć ljudima svih dobi te smanjuju bol, poboljšavaju ili vraćaju pokretljivost, educiraju kako ostati aktivan tijekom cijelog života. No, postoje neke zajedničke zablude zbog kojih ljudi često ne posjete fizikalnu terapiju: 1. Fizikalna terapija je bolna. Činjenica: Fizioterapeut nastoji minimalizirati bol i nelagodu - uključujući i kronične ili dugoročne boli. On radi unutar praga boli koji će pomoći liječiti te vratiti pokret i funkciju. 2. Fizikalna terapija je samo za ozljede Činjenica: Fizioterapeut može

Bol u koljenu

Bol u koljenu može biti uzrokovana ozljedom ili bolešću, može ograničiti kretanje, utjecati na kontrolu mišića u nogama i smanjiti snagu i izdržljivost mišića koji podržavaju koljeno. ​ Najčešća bolest koja utječe na koljeno je osteoartritis koji uzrokuje postepeno trošenje hrskavice, a rezultat toga je bol i oteklina. Ozljeda koljena može se pojaviti kao posljedica izravnog udarca ili naglog pokreta koji napreže koljeno izvan njegovog normalnog raspona pokreta, kao što se može dogoditi u sportu, rekreaciji, padu ili nesreći s motornim vozilom. Bol u koljenu često je povezana sa oštećenjem hrskavice ili ligamenata. Može biti i rezultat kontinuiranog stresa kao što se često događa s kapom kol

Fizioterapeut kao putokaz - SKOLIOZA

Skolioza je stanje koje utječe na normalan oblik kralježnice, rezultira se promjenama u posturi. Glavni simptomi skolioze su postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka oko uzdužne osi i torzijom kralježnice. Ovo stanje može se pojaviti u bilo koje doba tijekom životnog vijeka, ali je češće detektirana tijekom adolescencije. Skolioza utječe na 2 do 3 % opće populacije, a češće se javlja kod žena nego muškaraca. Skolioza se javlja u rasponu od blagih do teških slučajeva, koji zahtijevaju različite tretmane. Teški slučajevi mogu zahtijevati operaciju. Skoliozom se najbolje upravlja timskim pristupom koji uključuje obitelj, ortopeda i fizioterapeuta. Na RTG snimki kralježnica mo

Fizioterapeut kao putokaz - POREMEĆAJI RAVNOTEŽE

Poremećaji ravnoteže čine probleme kod održavanja stabilne i uspravne pozicije kod stajanja, hodanja, pa čak i sjedenja. Kod starije populacije veći je rizik od pojave poremećaja ravnoteže; 75% ljudi starijih od 70 godina imaju problema sa ravnotežom. Žene su sklonije za razvoj problema, iako je razlika među spolovima jako mala. Poremećaji ravnoteže povećati će se za gotovo 30% u osoba u dobi od 80 ili više godina. Fizioterapeut može izraditi individualizirane planove tjelesne aktivnost kako bi se poboljšala čvrstoća, stabilnost i pokretljivost osoba s takvim poremećajima. Što su poremećaji ravnoteže? Takvi poremećaji postoje kada pojedinac ima poteškoća u održavanju stabilnog i uspravnog po

Grand slam za teniski lakat

Što je teniski lakat? Teniski lakat spada u grupu bolesti koju nazivamo sindromima prenaprezanja. Teniski lakat se odnosi na ozljede vezane za skupinu mišića koji se protežu od lakta do ručnog zgloba i prstiju. Ova skupina mišića se nalazi u podlaktici i priključuje se preko zajedničke tetive na koštanu izbočinu na vanjskoj strani lakta (lateral epicondyle). Uzrok teniskog lakta je ponavljano mehaničko preopterećenje vanjskog koštanog polazišta mišića. To rezultira manjim ili većim oštećenjem tetiva zahvaćenih mišića, njihovog koštanog polazišta, a u neliječenih i kroničnih bolesnika i oštećenjem okolnog područja. Simptomi Bol s vanjske strane lakta kod zadataka gdje je potreban stisak šake

Budite u skladu s vježbanjem

Blagdani su prošli i vraća se opet "to vrijeme". To vrijeme kada naši najbolje izrađeni planovi za novogodišnje odluke počinju izlaziti na površinu ili tonuti. "Nova godina, novi ja", ah, svi to obećamo sebi, ali iskreno ... život može stati na put. Nije li puno bolje sebi reći i čestitati "Da, konačno sam zapeo/la za nešto"? Za mnoge, to nešto je ... VJEŽBANJE Uvijek je primamljivo izbjeći trening u teretani ili prepustiti grupno vježbanje. Ili izabrati odlazak na kavu umjesto šetnje s frendovima. Ali, da li će nas to dovesti negdje? Apsolutno ne. Vježbanje je dobro za tijelo, dobro za um i dobro za dušu. Ali što je najvažnije, promjena se neće ostvariti bez upornosti. Odlučila sam opisati

Welless na radnom mjestu - rad na računalu

Dugotrajan rad na računalu može uzeti danak na tijelu. Svakodnevna takva aktivnost i nedostatak mobilnosti može doprinijeti nastanku boli i mogućim ozljedama. Sjedeći za stolom dok koristite tipkovnicu satima može dovesti do slabe cirkulacije u zglobovima i mišićima, to također može stvoriti neravnotežu u snazi i fleksibilnosti pojedinih mišića. Ovi problemi mogu se lako ispraviti uzimanjem česte kratke pauze, ili "mikro pauze" tijekom dana:​ Ustanite iz svoje stolice nekoliko puta na dan i prošećite – dovoljno je i 30 sekundi Kružite ramenima unatrag Ispružite podlaktice i noge Okrenite glavu na jednu i drugu stranu Osim toga, određene smjernice za radno mjesto mogu pomoći da povećate udobn

Zdravi savjeti za svako desetljeće

Usvajanje zdravih navike što ranije može pomoći u suzbijanju mnogih dobno povezanih zdravstvenih problema. Ovo su neki temeljni savjeti za svako desetljeće. 2 savjeta za 20-te:​ Budite aktivni 30 minuta na dan kako bi razvili naviku za cijeli život. Redovito vježbanje u sadašnjosti je odličan način da se spriječe ozbiljni zdravstveni problemi kao što su bolesti srca i dijabetes u budućnosti. Jeste li shvatili da kosti gube svoju gustoću u srednjim dvadesetima? Zato spustite svoj pametni telefon, ustanite i krenite! Plešite! Preskačite uže! Trčite! Vježbe su ključni faktor za izbjegavanje osteoporoze kasnije u životu. ​ 3 savjeta za 30-te:​ Budite sigurni da dovoljno jedete, spavate i redovit

Nedavno objavljeno
Arhiva
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Google+ Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2019 by Cerebellum centar

O nama               Načini plaćanja               Pogodnosti               Naše usluge               Politika privatnosti              Kolačići